Min väg mot en hälsosammare vardag

7.00: 100 g turkisk yoghurt, 15 g solrosfrön, 5 g kokosflingor
9.00: 150 g turkisk yoghurt, 20 g solrosfrön, 10 g linfrön och kokosflingor
14.30: 200 g fläskfilégratäng, 100 g keso
16.20: 175 g mjölk
18.30: 200 g köttfärsgratäng med purjolök, aubergine, grädde och ost

Aktivitet: Löpning
Distans: 2 km + 5 km
Tid: 11.22 + 31.29
Snitt: 5.27 min/km + 6.18 min/km

Jag sprang först på löpbandet 2 km men höll på att svimma av värmeslag! Så det var bara att ge sig iväg hem och hämta pulsklockan och ge sig ut i terrängen. Men fy vilket dåligt go jag har i benen! Visst att jag börjat på ny diet och är lite småsjuk, men vafan liksom! Sämst! :(

...och jag har inget go kvar i benen alls! Hoppas det vänder snarast!

8.30: 50 g rökt skinka, 20 g cashewnötter, 175 g röd mjölk
12.45: 250 g fläskfilégratäng, 100 g keso
16.00: 50 cl Loka Hallon/Persika (Mums!)
19.45: Proteinshake med 250 g mjölk och 30 g proteinpulver

Blev bara en kort runda idag tyvärr! Blev kaijko efter knappt 3 km, men jag hoppas att det löst sig inom de närmsta dagarna.

Distans: 5,0 km löpning + 3,3 km promenad
Tid: 30.41 + 32.59

Imorgon påbörjar jag min nysatsning, är ju bara 12 veckor kvar nu! :/ Ska även följa Daniels råd om högproteinkost, han menar sig känna ett helt annat tryck i träningen efter att ha skippat kolhydrater. Och det vore även bra om jag gick ner ett par pannor så jag slapp springa runt med den här tunga kroppen! Dessvärre börjar jag ha känningar av halsont och hade även lite feber imorse. :(

Påskveckan så åker jag ner till Samuel och kör löpträning! Tagga! :D

Har haft en dålig period ett tag nu med sådär mat och väldigt få löpturer, det är ju därför jag inte bloggat. Vågar inte stå för min dåliga karaktär helt enkelt! :( Men jag ska försöka börja peppa igen! Hursom mår jag ändå rätt bra för tillfället! Trots mat- och tentaångest...

10.00: Havregrynsgröt, äppelmos, kanel, mjölk
12.30: 100 g kokt ris, 150 g kycklinggryta, smörstekta herre kuverts, 1 morot
14.00: Kaffe med mjölk
17.30: 1 rutrut med bregott, ost och basturökt skinka
19.00: En kaffesemla
22.00: 2 rutrut med bregott, ost och basturökt skinka

Ingen kanondag vare sig mat- eller träningsmässigt! Men det blev kvällspromenad fram och tillbaka till Kirsi i alla fall, alltid något.

Nu är det dags att ta tag i bloggandet igen! Så jag har lite självkoll på hur det går för mig. Igår hämtade jag även mitt paket som jag beställt så nu kör vi! :D

Förra veckans träning började bra, blev styrka både måndag, tisdag och onsdag. Och igår lirade jag badminton en dryg timme, fett kul var det! :)

Idag blir kombination av styrka och cardio på gymmet efter skolan innan det bär av hem till Kirsi för en liten semla. Lite livsnjutning måste ju även jag ha! ;D Återkommer senare ikväll!

Har skaffat träningskort på Campus 1477 och denna vecka har det blivit gym måndag och tisdag. Ska även styrketräna med T ikväll. På torsdag ska jag försöka mig på milen trots att högerfoten fortfarande krånglar en del (en gammal stukning som spökar). Och i helgen ska jag lira lite tennis alternativt badminton, och kanske någon löpning också mitt i allt tentaplugg!

Facebookade lite med en gammal kollega igår och fick nys om att hans mål är att slå mig på blodomloppet den 30 maj (5 km). Och jag kan inte annat säga än att the game is on! :D Det blir en rejäl utmaning vill jag lova då han är PT! But hey, let the betting begin!

Fick även lite tips och råd om kosthållning, så jag ska försöka bättra mig och inte slarva!

Dags att ta tag i träningen på allvar - gymkort ska införskaffas och morgonlöpningen ska ta fart!