Min väg mot en hälsosammare vardag

8.30: 50 g rökt skinka, 20 g cashewnötter, 175 g röd mjölk
12.45: 250 g fläskfilégratäng, 100 g keso
16.00: 50 cl Loka Hallon/Persika (Mums!)
19.45: Proteinshake med 250 g mjölk och 30 g proteinpulver