2012-03-08
Dagens mat:
9.20: 260 g mjölk + 30 g proteinpulver
9.50: 1 dubbelmacka med philadelphia, skinka och babyspenat
12.00: Knapp portion korvstroganoff, ris och sallad
15.30: 1 äpple
18.30: 1 dubbelmacka med bregott, ost, skinka och babyspenat
21.00: 125 g hälsofil, 50 g banan, 25 g müsli (Axa Gold Fruit)
Dagens träning:
8.30: Jogga 5,00 km på 30.00
12.15: Promenad 2,00 km på 17.16
17.30: Styrketräna 50 min
Tejpade vänsterfoten imorse och det kändes riktigt bra. Jag sprang Eriksbergsrundan innan frukost, rätt dassig tid men jag tar det försiktigt efter vrickningen (eller stukningen eller vad det nu kallas...).
Har haft en rätt stressig vecka hittills, knappt varit hemma före åtta en enda kväll den här veckan och då åker jag ändå hemifrån vid åtta på morgonen... Dags att sova, är helt färdig!
