Dagens styrketräning
Gjorde även några övningar efter kvällslöpningen för att bygga upp extra stabilitet kring bålen och stärka ryggen lite. Inte mycket, men ändå något!
Rygglyft: 3 set à 10 repetitioner
Sit-ups: 2 set à 10 repetitioner
Sido-pendling: 1 set à 50 repetitioner
Tips på enkla hemmaövningar mottages tacksamt!
Kommentarer
Postat av: Madde
den hederliga plankan funkar ju alltid!
Postat av: Berre
Oh just det plankan ja! Gött! :D
Trackback
